子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善

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こんにちは!新米おばあちゃんです。
皆さんの中で、子供さんの姿勢が悪くて注意してもなかなか直らず困っている方はいませんか?

『姿勢はやる気や体調など心身にも影響を及ぼす』とよく言われています。

姿勢が悪くなると自身にデメリットがあるばかりではなく、他人へもマイナスイメージを与えてしまい損をすることもあります。

ご自分の子供さんの姿勢が悪くて、矯正できるのであれば早めに矯正してあげたいと思っている親御さんも多いのではないでしょうか。

そこで今回は子供さんの姿勢矯正におすすめのグッズ5選をご紹介したいと思います。

この記事を読んでわかること
・子供の姿勢矯正おすすめグッズ(5つ)
・良い姿勢がもたらすメリット
・悪い姿勢がもたらすデメリット

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選

  
子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 おすすめ5選

皆さんの子供さんは正しい姿勢で生活できていますか?

最近ではゲームやスマホ、パソコンの普及、またそれらを長時間使用することで子供の姿勢が悪くなってきているようです。

使用時間が長くなってきている背景には、遊びばかりではなく、学習方法がそれらを使用する方向にどんどん進化してきていることにもあるように思います。

また外遊びで筋力を鍛える機会が減ってきたことも、子供の姿勢が悪くなってきた一因にもなっているようです。

姿勢は自分でも気づかないうちに悪くなっていたり、他の人から姿勢を正すように指摘、注意されてもなかなか正しく直しにくいものです。それは子供だけではなく大人も同じですね。

姿勢が悪いとデメリットも多く、成長期の子供さんにはならなおさら早めに矯正してあげたいものです。

姿勢は悪くなってから期間が経てば経つほど、矯正しにくいものです。そして矯正するには継続することが不可欠です。

また一旦は直っても日々気をつけていないと、またいつの間にか元に戻ってしまうこともあります。

次の姿勢矯正グッズ5選は子供さんが日常生活の中で勉強や読書、ゲーム、テレビを見るなど「~しながら」使用でき、無理なく続けられそうなものを選んでみました。

1:姿勢矯正イス【バランスイージー】

  
子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 バランスイージー01

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 バランスイージー02

「バランスイージー」は、ヨガの座り方や乗馬の座り方を研究し開発されたイスで、座っていると身体のバランス機能が活性化され、自然と正しい姿勢が身につくように設計されています。

「バランスイージー」に座るだけで背筋がピンと伸びて、それが自然と身につくようになるなんて理想的ですね。

初めて「バランスイージー」に座った時、殆どの人が『座るだけでラクに背筋がピンと伸びる』ことに驚くそうです。

サイズ・重量

幅53×高さ54×奥行62~72㎝、6㎏

カラー

7種類:レッド、ライトグリーン、ダークブラウン、ネイビー、ライトブルー、ベージュ、桜

メーカー

㈱プロダクトマーケッティングサービス(日本)

特長

1:座るだけで背筋がピンと伸びる
2:子供から大人まで使用できる←膝を置くクッションの高さを身長に応じて無段階で調整できる
3:汚れ防止やお好みに応じて豊富な種類のカバーがある
4:組み立ては簡単で六角レンチが同梱されている
5:木部の保証期間は10年

◆「バランスイージー」については以前のこちらの記事で詳しくご紹介しています
↓↓

バランスイージー【バランスチェア】は姿勢が本当によくなる?子供が実際に使ってみた感想

2019.02.23

2:姿勢安定シート【ピントキッズ】

  

子供は成長するにしたがい絵や文字を書いたり、読書やゲームをするようになります。

その時に前傾姿勢になることが、姿勢が悪くなるきっかけにもなっているようです。

そして成長とともにそれぞれにかける時間も長くなり、いつの間にか姿勢が悪くなっていたということも多いようです。

0~12歳ごろまでは骨格や内蔵の成長や発達が著しく、姿勢が悪いとそれらにも悪影響を及ぼしてしまうこともあります。

「ピントキッズ」はイスや座イス、ソファーに置くクッションで、座ることで自然に姿勢が良くなるように開発されました。

2つに折りたたんで持ち運びができます。

サイズ

幅38×高さ38×奥行38㎝

カラー

2トーンカラーで5種類:レッド×ネイビー、オレンジ×ブルー、ピンク×ブルー、ライムグリーン×ネイビー、ライトブルー×イエロー

メーカー

㈱ピーエーエス(日本)

特長

1:座ると自然と姿勢良く座れるように導いてくれる
2:推奨身長は110~145㎝
3:カバーは取り外して洗濯できる
4:専用カバーのみも購入できる(5種類あり、上記カラー項目に同じ)
5:ポリウレタン製で軽く2つに折りたたんで持ち運びができる

▼専用カバー5種類

3:姿勢矯正シート【スタイルキッズ】

  
▼2サイズあり
推奨身長:スタイルキッズ100~130㎝・Lサイズ125~155㎝

子供さんにとって学習や読書、ゲームをする時など、イスなどに腰かけて正しい姿勢を維持することは、なかなか難しいことです。そして時間が長くなるほど乱れがちです。

そして知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっていることも多いようです。

この「スタイルキッズ」はイスや座イス、フロアーなどの上に置いて座ることで、乱れがちな座り姿勢を正しく整えるようにサポートしてくれます。

イスになどに腰かけた時、傾きやすい骨盤を座面から背中にかけて左右から包み込む構造で、無理なく正しい座り姿勢が保てるように考えられています。

軽量で持ち運びができます。

サイズ・重量

スタイルキッズ:約幅30×高さ23×奥行25㎝、約400g
スタイルキッズ Lサイズ:約幅36×高さ28×奥行32㎝、約700g

カラー

スタイルキッズ3種類:ピンク、スカイブルー、ライムイエロー
スタイルキッズ Lサイズ3種類:レッド、ブルー、ライムイエロー

メーカー

㈱MTG(日本/製造 中国)

特長

1:座った時に傾きがちな骨盤を正しい位置になるように包み込むようにサポートしてくれる
2:子供の身長に合わせ2サイズから選べる
3:持ち運びができる
4:汚れたら水拭きできる

4:姿勢矯正シート【Zenフォーム】

  

勉強や読書、ゲーム、テレビを見る時など、イスではなく畳やフロアーに直接座ることが多いお子さんには、この「Zenフォーム」がおすすめです。

イスに座るより畳やフロアーに直接座る方が、良い姿勢を維持するのは困難です。この「Zenフォーム」に座ってあぐらをかくと背筋がスーッと伸びます。

また「Zenフォーム」は姿勢の矯正だけではなく、ストレッチや瞑想にも使用できます。

軽量で持ち運びができます。

(注)イスの上に置いての使用はできません

サイズ・重量

幅33×高さ9×奥行30㎝、215g

カラー

グレー

メーカー

㈱ラックス(日本)

特長

1:卓座(ローテーブル)で勉強、読書、ゲームなどをする時や畳やフロアーに座る時に使用すると背筋がスーッと伸びる
2:子供さんから大人まで使用できる
3:持ち運びができる
4:ストレッチや瞑想にも使用できる

5:姿勢矯正ベルト【スタイルビーエックス キッズ】

  
▼2サイズあり
推奨身長:SSサイズ 胸囲60~66㎝・Sサイズ 胸囲66~74㎝

正しい姿勢は幼少期から自然と身についていることが理想的です。

この「スタイルビーエックス キッズ」は子供の体格に合わせて、自然と胸が開き正しい姿勢になるように設計されています。

子供の身体にやさしくフィットする素材で、簡単に手洗いができます。

子供の身長・胸囲に合わせて2サイズから選べます。

サイズ

SSサイズ:身長120~135㎝、胸囲60~66㎝
Sサイズ:身長135~150㎝、胸囲66~74㎝

※身長と胸囲のサイズが異なる場合は、胸囲でサイズを選んで下さい

カラー

黒のみ

メーカー

㈱MTG(日本)

特長

1:やさしい着用感で姿勢をサポートしてくれる
2:子供の身長・胸囲に合わせ2サイズから選べる
3:生地はクッション性と伸縮性に優れている
4:汚れたら手洗いできる

自分の子供は良い姿勢?悪い姿勢?2つのチェックする方法

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 あなたの子供は良い姿勢?悪い姿勢?01 子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 あなたの子供は良い姿勢?悪い姿勢?02

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 あなたの子供は良い姿勢?悪い姿勢?03

親から見て子供さんの姿勢は良いですか?悪いですか?
また子供さんは自分の姿勢について関心がありますか?

子供さんの姿勢が悪くて、親がいくら口が酸っぱくなるくらい注意しても、子供さん自身に「姿勢を直したい」という気持ちがなければ、注意した時だけ直ってすぐまた元に戻ってしまうのではないでしょうか?

そこで、まず子供さん自身に自分の姿勢をよく知ってもらうことから始めてみましょう。

そして良い姿勢がもたらすメリット・悪い姿勢がもたらすデメリットを知ってもらうことが、姿勢矯正の近道なのではないでしょうか。

子供さん自身に悪い姿勢を直したいという思いが芽生えなければ、なかなか姿勢の矯正や正しい姿勢を維持することは難しいと思います。

良い姿勢とは

  
子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 良い姿勢イラスト

良い姿勢とは、大まかには次のようなことが言われています。

  • 良い姿勢の簡単な見分け方は、全身の前向き姿を姿見に映してみて、左右対称になっている。また背骨の真上に頭がある。
  • 壁に背中を向けて、かかとを少しだけ前に出し、お尻と背中をつけ、このとき頭が壁についている。
  • 座った時の良い姿勢は、イスに腰かけ足裏を床につけ、骨盤がにまっすぐに立った状態で背筋がピンと伸びている。

それでは次に子供さん自身に自分の姿勢をチェックしてもらう2つの方法をご紹介します。

1:鏡でチェックする方法

前向きの全身を姿見に映して左右対称かどうかチェックしてみましょう。特に左右の肩の高さが同じでない場合は、身体に歪みがあるようです。

横向きの全身は背中や肩が丸まっていないか、顎が前にでていないかどうかチェックしてみましょう。

2:写真またはムービーでチェックする方法

 
姿見に全身を映してみても、前向き以外は正しくチェックしがたいものです。

そこで子供さんの全身を四方向、または八方向からスマホなどで写真を撮ったり、ぐるーっと360度ムービーで撮影して、子供さん自身に見てもらい自分の姿勢をよく知ってもらいましょう。

自分自身では見ることのできない方向からもよく見ることができ、自覚してもらうにはよい方法です。

良い姿勢がもたらすメリット・悪い姿勢がもたらすデメリット

「良い姿勢」と「悪い姿勢」は見た目だけが違うのではなく、健康や心にも大きく影響しやすいのだということを、子供さんにもしっかり説明して理解してもらいましょう。

その時には親御さんから一方的に説明するよりも、子供さんにも一緒に考えてもらうとなお良いですね。

良い姿勢がもたらすメリット

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 良い姿勢がもたらすメリット

それでは良い姿勢がもたらすメリットについてみてみましょう。
1:内臓が適切な位置で圧迫されずに働くことで、健康を維持しやすい

2:背骨の中を通っている脊髄が圧迫されず、脳から身体の各部へ、身体の各部から脳への神経伝達がスムーズに行われやすい

3:血流がよくなり呼吸が整うことで自律神経のバランスが保たれやすく、心身を健康な状態に導きやすい

4:脳への血流も良くなるので思考力が高まる、集中力が増すなどよい効果が期待できる

5:体が健康になることで、体の内側から活力が生まれやすい

6:心が前向きになり、清々しい気持ちになりやすい

7:他人に若々しく前向きな人、明るい人など好印象を与えやすい

悪い姿勢がもたらすデメリット

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 悪い姿勢がもたらすデメリット01

子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 悪い姿勢がもたらすデメリット02 子供の姿勢矯正グッズおすすめ5選!勉強・ゲームをしながら猫背改善 悪い姿勢がもたらすデメリット03

良い姿勢がもたらすメリットは沢山ありましたね。
では次に悪い姿勢がもたらすデメリットについてもみてみましょう。
1:前傾姿勢になるので内臓が圧迫されて正常に働くことができず、不健康になりやすい

2:背骨の中を通っている脊髄が圧迫され、脳から身体の各部へ、身体の各部から脳への神経伝達がスムーズに行われにくい

3:血流が悪くなり呼吸も乱れ自律神経のバランスが崩れやすく、心身が不健康な状態になりやすい

4:脳への血流も悪くなるので思考力が弱まる、集中力がなくなるなど悪影響を及ぼしやすい

5:目が悪くなりやすい(視力が下がりやすい)

6:体が不健康になりやすく、体の内側から活力が生まれにくい

7:心が後ろ向きになり、暗い気持ちになりやすい

8:子供でも肩こりや腰痛、めまいなどの不調が起こりやすい

9:身体の成長が著しい時期に姿勢が悪いと成長を妨げることもある

10:他人にやる気がない人、暗い人など悪印象を与えやすい

リビングなどにストレッチグッズを常備

家族みんなが手軽に使える「ストレッチグッズ」をリビングなどよく使う部屋に常備しておくのもおすすめです。

数多くあるストレッチグッズの中でも、姿勢矯正や猫背改善に効果が期待できるものとして「ストレッチポール」や「バランスボール」がおすすめです。

使いやすくて部屋に置いても邪魔になりにくく、家族で会話をしながら、テレビを見ながらなど、子供さんばかりでなく家族みんなが気の向いた時に手軽に楽しみながら使えるのがいいですね。

▼ストレッチポール:GronG(グロング)

・サイズ:約φ15×98㎝
・重量:約650g
・カラー全6色あり:グリーン、パステルブルー、ブラック、ブルー、イエローオレンジ、ミルキーピンク
・商品内容:ストレッチポール、取扱説明書

姿勢矯正、猫背改善、肩・首こり改善、腰痛改善の効果が期待できます

▼バランスボール:東急スポーツオアシス

・サイズ3種類あり:直径 約55㎝、65㎝、75㎝
※サイズはボールに座った時、膝が約90度に曲がるものが適しています。身長や腕の長さを基準にサイズが選べます。
・カラー
55㎝全8色:アイスブルー、パールホワイト、ピンク、ブラウン、ボルドー、モスグリーン、ライトブルー、ベビーピンク
65㎝全7色:アイスブルー、シェルピンク、シルバー、ネイビー、パールホワイト、ブラック、モスグリーン
75㎝全1色:アイスブルー
・商品内容:バランスボール、ボール固定用リング、ハンドポンプ、エクササイズDVD、栓抜き、栓(ボール用×2、リング用×2)、取扱説明書

ボール固定用のリング付属で、ストレッチ以外にもイスなど色々な使い方ができます

まとめ

姿勢が正しい=美しいとさまざまなよい効果があります。

大人でも頭ではわかってはいても、知らず知らずのうちに悪くなっていたということもあります。

もし子供さんが幼少期に姿勢が悪くなり、そのまま矯正することなく成長期を過ごし大人になったとしたらどうでしょう?

ものすご~く損をすることが沢山あると思いませんか?

子供さんの姿勢が悪くなったと気づいたら、できるだけ早めに矯正できるように、親御さんは生活環境を整えてあげてほしいと思います。

注意するだけでは、なかなか姿勢の矯正は難しいと思います。

また、子供さん自身に「良い姿勢がもたらすメリット」「悪い姿勢がもたらすデメリット」をよく理解してもらうこともとても大切です。

『知っているのと知らないのとでは大違い』ということが多々あります。

子供さんが成長すればするほど、心理面も含めて姿勢の矯正は難しくなっていくと思います。思春期の反抗期は特に。

また学校の学期末の長期休暇中などは特に姿勢が乱れがちです。

親御さんはご自身の子供さんに適した方法をみつけて、子供さんが自然と「正しい姿勢」で日常生活を送れるように導いてあげられるといいですね。

今回ご紹介した「子供さんにおすすめの姿勢矯正グッズ5選」も参考にしていただき、無理なく続けられる方法を見つけていただければと思います。